No es difícil encontrar un servicio de Nutrición en Palma, pues viene siendo, desde hace tiempo,  un servicio muy demandado. Las razones pueden variar, desde adelgazar, gestionar alguna intolerancia alimentaria u otras situaciones particulares.

Es importante tener en cuenta que para cualquier motivo que te mueva a consultar con un nutricionista, siempre será una parte de un tándem vital: Alimentación y Ejercicio.

La alimentación y el deporte van de la mano y debemos saber que para unos mejores resultados o  para evitar lesiones hay que tener una alimentación variada. Saber comer durante todo el día y que esa alimentación esté basada en alimentos saludables es importante. Tenemos que cerciorarnos de que nuestra dieta aporte todos los nutrientes necesarios e imprescindibles. Eso, además, al realizar deporte, nos ayudará a tener un máximo rendimiento muscular y una recuperación rápida.

Si no  nos alimentamos bien, podemos llegar a un estado de malnutrición en el que nuestro cuerpo presente fatiga, cansancio, etc… y sea más propenso a lesiones. De los primeros síntomas que notaremos, será un descenso en el rendimiento deportivo.

Para una alimentación variada y saludable no pueden faltar los hidratos de carbono y las grasas “buenas” como las grasas del aceite de oliva, los frutos secos,…. Y limitar el consumo de azúcares añadidos o grasas saturadas de los productos procesados. Tampoco pueden faltar las proteínas ya que son el componente esencial que se necesita para la recuperación de nuestros tejidos musculares. Y por último, pero no menos importante, las vitaminas y minerales procedentes de frutas y verduras.

Si quieres cambiar tus hábitos o quieres saber más sobre una alimentación saludable no dudes en consultarnos. En nuestro centro BTW  en Palma de Mallorca encontrarás nuestros servicios de nutrición, entrenamientos y clases colectivas.

Publicado: 2 de Febrero de 2018